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做平板支撐身體發(fā)抖是什么原因？

2022-11-02

平板支撐

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3個回答

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匿名用戶

2022-11-02

平板支撐是屬于高難度以及高強度的體育鍛煉方式，平板支撐時會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)緊張以及痙攣，會形成身體發(fā)抖的原因，這是屬于正常的生理現(xiàn)象，不必過分的擔(dān)心。

匿名用戶

2022-11-02

做平板支撐的時候渾身發(fā)抖屬于正常的現(xiàn)象，因為肌肉會處于一個緊張或者是充血的狀態(tài)，那么平板支撐是一項很少很好的鍛煉核心肌群力量的運動，但是撐不了多久就會出現(xiàn)肌肉發(fā)抖，因為肌肉的力量和耐力不夠，出現(xiàn)發(fā)抖就是證明這個已經(jīng)接近了肌肉的纖維達(dá)不到那種強度，做的平板支撐強度卻超過了所承受的，這時血液再充斥著肌肉纖維使肌肉有種膨脹的感覺，因為血液不能在肌肉很好的完成氧化代謝，也不能很好的在肌肉纖維中擴(kuò)張循環(huán)，因此提供肌肉空間還是不夠，也就是不夠發(fā)達(dá)，所以會不由自主的產(chǎn)生發(fā)抖，還有一種可能，有可能是通過勞累而引起的，運動之前一定要做一下熱身，讓身體有個適應(yīng)的過程，否則身體很難承受這種突如其來的劇烈的運動。

匿名用戶

2022-11-02

可能是部分的人群缺乏體育鍛煉，比較劇烈的體育鍛煉的方式可以產(chǎn)生身體發(fā)抖的情況。通過加強體育鍛煉以后，這種癥狀就可以得到緩解。

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