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全身不胖就小肚子大怎么減肥？飲食方面需要注意什么？

2022-08-20

減肥

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3個(gè)回答

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匿名用戶(hù)

2022-08-20

全身都不胖只有肚子大，可能是脂質(zhì)代謝異常導(dǎo)致的肚子大，也可能是腸胃功能不好、腎病綜合征，或者平時(shí)不活動(dòng)、不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脂肪堆積。建議及時(shí)去醫(yī)院檢查，第一時(shí)間了解身體狀況，進(jìn)行針對(duì)性治療，如果是單純的肚子大，體檢又沒(méi)有什么問(wèn)題，就不用過(guò)于擔(dān)心。

匿名用戶(hù)

2022-08-20

哪里都不胖，就是肚子大。主要就是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要就是進(jìn)行腹部方面的運(yùn)動(dòng)練習(xí)。比方說(shuō)進(jìn)行俯臥撐或者是進(jìn)行仰臥起坐等等。平時(shí)還是要注意不能夠長(zhǎng)時(shí)間的久坐，飯后還是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，有效的促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)性，也能夠有效的避免腹部偏胖。飲食方面，也要注意少吃一些太油膩性的食物，控制好飲食的總量和飲食的總熱量。促進(jìn)整體體重的下降，也有利于減少腹部。

匿名用戶(hù)

2022-08-20

少攝入高熱量食物，多攝入低熱量食物，并且加強(qiáng)鍛煉。控制食物攝入，特別是高熱量食物，如咖啡、面條、炸雞、薯?xiàng)l等食物，減少攝入碳酸飲料，避免經(jīng)常飲用啤酒，休息前不食用過(guò)多食物。多食粗纖維、低熱量食物，如芹菜、燕麥、西蘭花等，多食新鮮蔬菜水果，多攝入提高飽腹感食物，如魚(yú)和蛋。

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